近年、たんぱく質ブームでTVやSNSでも取り上げられることが多く たんぱく質を積極的に摂取しよう！と 意識されたことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 たんぱく質はただ多く摂取すれば良いわけでなく、 吸収をアッ...

８月に入り、高温多湿による夏の暑さで身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。 こんなに暑い日が続くと夏バテを回避するのが中々難しいですよね。 そんな今日は、夏バテを解消するために役立つ食べ物を３つお教えします...

ここまで紫外線対策に欠かせない栄養素・成分をご紹介してきました。 過去記事はこちらからどうぞ！ ビタミンCについて ポリフェノールについて 最後に、肌の修復に欠かせないビタミンA・ビタミンEについて本日は解説していきます...

こんにちは。 前回は「紫外線対策に効果的な栄養素」その１＜ビタミンC＞について アップしました。まだ読まれていない方はこちらからどうぞ。 ビタミンC以外にも、夏の紫外線が気になる今の時期に積極的に摂りたい栄養素があるんで...

そろそろ梅雨も明けて夏が到来・・！ という時期に気になってくる紫外線。 紫外線によって日焼けをしたり、肌のシミやそばかす、シミやたるみなど肌のトラブルに お悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな今日は、紫外...

なんとなく気がだるい、メンタルが不安定、疲労感を感じやすい 原因不明の皮膚トラブル、お腹の不調、頭痛、筋肉や関節の痛み、消化器系の不快感・・など 問題なく生活を送ることができるけれど、 からだの不調を感じている。なんて方...

カロリー制限や、低脂肪ダイエット、炭水化物ダイエット・・・ 色々な食事の方法がありますが、今だけ痩せても継続的に続かず リバウンドをしてしまっては体型をキープできないことはもちろん、健康の維持にも 悪い影響を及ぼしますよ...

ダイエットしたくて食べないようにしてるけど、中々痩せない・・ そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 夜は太るから何も食べないようにしよう、１日一食にして食べる量を減らそう、とか。 カロリーを気にして、低カロリ...

夏に向けて痩せたい・・！！！ 便秘気味・・浮腫が気になる。 花粉症が年々ひどくなってる気がする・・ みなさんこんにちは！ 突然ですが、こんなお悩み抱えていませんか？ これ、実は日々の生活で腸内環境が乱れることによって起こ...

ダイエットには糖質オフがいいって聞いたけど・・成果が出ない・・ 糖質オフで失敗しないために、見直していきましょう！ 最近、スーパーやコンビニでも「糖質オフ」と記載されている商品がたくさん販売されるようになりました。 テレ...